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    健康饮食

    哪些食物对皮肤好?

    2018-12-22

      西兰花





      富含维他命A、维他命C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,帮助维持皮肤的弹性。

      在秋天,我们应该更加注意皮肤保养,选择一些美味和皮肤友好的食物,这对双方都有好处。为什么不呢

      胡萝卜

      胡萝卜素有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能,减少皮肤皱纹,保持皮肤湿润和嫩滑。

      鲜奶

      它是晚上皮肤最喜欢的食物,可以提高皮肤细胞的活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,消除小皱纹等作用。

      大豆

      它富含维生素E,不仅可以破坏自由基的化学活性,抑制皮肤老化,而且可以防止色素沉着。

      猕猴桃

      富含维生素C,可以干扰黑色素的产生,并帮助消除皮肤上的雀斑。

      西红柿

      番茄红素有助于平滑皱纹,使皮肤柔软光滑。经常吃西红柿不容易出现黑眼圈,不容易晒伤。

      霍尼

      含有大量人体容易吸收的氨基酸、维生素和糖。常吃,可使皮肤红润、嫩滑、有光泽。

      肉皮

      富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞丰满,减少皱纹,增强皮肤弹性。

      鲑鱼

      其中,_-3脂肪酸可以消除破坏胶原蛋白和保湿因子、防止皱纹和粗糙皮肤的生物活性物质。

      海带

      它富含矿物质,经常食用以调节血液的酸度和碱性,防止皮肤分泌过多的油。

    本文地址:
    http://www.vankang.com/health_detail_19_591.html【转载请注明出处】
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